Ante altas tempreraturas presta atención a estas recomendaciones.
Recomendaciones generales
Evita exponerte al sol o a lugares de altas temperaturas durante largos periodos de tiempo, especialmente entre las 11:oo y las 16:00 horas. | |
Preocúpate de mantenerte hidratado en todo momento, priorizando el consumo de agua. | |
Recuerda el uso de protector solar factor 50, aplícalo treinta minutos antes de la exposición al sol y complementa con sombrero, lentes de sol y sombrilla. | |
Si realizas deportes al aire libre prefiere horarios muy temprano en la mañana o a últimas horas de la tarde. | |
Usa ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación de tu cuerpo. |
Protege a quienes más lo necesiten
Personas mayores de 65 años, que presentan dificultades importantes de movilidad o están postradas. | |
Niños y niñas menores de 4 años, especialmente los menores de 1 año. | |
Trabajadores, deportistas o personas que deban desarrollar sus actividades en lugares de alta exposición al sol y al calor. |
Recomendaciones:
Preocúpate de mantenerlos hidratados, priorizando el consumo de agua. | |
Evita que se expongan innecesariamente al sol o a lugares de altas temperaturas, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas. | |
Recuérdales el uso de protector solar factor 50. treinta minutos antes de la exposición al sol, y que complementen con sombrero, lentes de sol y sombrilla. | |
Nunca dejes a niños, adultos mayores y mascotas en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas y el vehículo esté a la sombra. |
Recomendaciones para trabajadores expuestos al sol
Utilizar lentes con filtros UV y gorros con protección de cuello o sombrillas. | |
Evitar las horas de mayor calor para realizar trabajos que requieran de esfuerzo físico. | |
En espacios abiertos, utilizar protector solar factor 50 cada 2 o 3 horas. | |
Mantener una adecuada ventilación de manera que disminuya la sensación térmica de calor. | |
Usar ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación del cuerpo. | |
Preocúpate de mantener una buena hidratación, priorizando el consumo de agua. |
– Fuente: MINSAL
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